תודעת הסימפטום
הדרך שבה הגוף מספר את הסיפור
האם אי פעם שאלת את עצמך:
"למה אני מגיבה ככה, למרות שאני יודעת שאין באמת סכנה?"
למה הלב דופק במהירות?
למה הגוף קופא?
למה אני שוב מרצה אחרים?
למה אני מרגישה חרדה, למרות שהכול בסדר?
אם גם את שאלת את עצמך את השאלות האלה, חשוב שתדעי:
ברוב המקרים, זו לא בחירה מודעת.
זו מערכת העצבים שלך שמנסה להגן עלייך בדרך שהיא למדה לאורך החיים.
למה הגוף מגיב גם כשהראש כבר מבין?
מערכת העצבים היא אחת המערכות הראשונות שמתפתחות בתחילת החיים; כבר בשבוע השלישי של ההתפתחות העוברית. עוד לפני שאנחנו מסוגלים להבין, להסביר או לזכור, היא מתחילה ללמוד מה בטוח ומה מסוכן, ובונה את מערכת ההגנה שתלווה אותנו לאורך החיים.
בנוסף, אנחנו מגיעים לעולם עם מידע ביולוגי שעובר מהורינו.
מנגנוני ההגנה האלה אינם "עונש" ואינם אומרים שמשהו לא בסדר בנו.
להפך.
הם נועדו לתת לנו יתרון הישרדותי ולהגן עלינו מפני מצבים שהמערכת למדה לזהות כמסוכנים.
אבל לפעמים, מנגנון שנועד להגן עלינו בילדות, ממשיך לפעול גם שנים אחר כך, למרות שכבר איננו זקוקים לו.
לכן חוויות מוקדמות נרשמות בגוף כ"זיכרון של סכנה".
גם כשהאירוע כבר הסתיים מזמן, מערכת העצבים יכולה להמשיך להגיב כאילו האירוע עדיין קורה.
במצבים מסוימים, מערכת העצבים מפעילה באופן אוטומטי תגובות הישרדות כמו:
אלו אינן החלטות מודעות. הגוף פשוט מנסה להגן עלינו בדרך שהוא למד.
מהי תודעת הסימפטום?
תודעת הסימפטום היא גישה טיפולית שפותחה על ידי טל דניאל, ומבוססת על הקשר שבין מערכת העצבים, הגוף, התחושות והחוויה הרגשית.
הגישה לא מסתכלת על הסימפטום כאל תקלה שצריך לתקן, אלא כניסיון של מערכת העצבים להגן עלינו בדרך שהיא למדה לאורך החיים. במקום להילחם בגוף, אנחנו לומדים להקשיב לו.
דרך חיבור עדין לתחושות הגוף, לנשימה ולמערכת העצבים, מתאפשרת למערכת חוויה חדשה של ביטחון.
בהדרגה, היא יכולה לעדכן דפוסים ותגובות שנוצרו מתוך הישרדות, ולהגיב בצורה רגועה, בטוחה ומותאמת יותר למציאות הנוכחית.
איך נראה התהליך?
במפגש אנחנו לא מחפשות "אשמים" ולא מנסות לכפות שינוי.
אנחנו מתחילות לשים לב:
- מה הגוף מרגיש,
- מתי התגובה מופיעה,
- אילו תחושות חוזרות שוב ושוב,
- ומה קורה למערכת העצבים כשיש הקשבה, נשימה ונוכחות בטוחה.
זהו תהליך שנעשה ברכות, בנוכחות ובקצב שמתאים לך, מתוך אמונה שהגוף אינו פועל נגדנו, אלא מנסה להגן עלינו בדרך הטובה ביותר שהוא מכיר.
למי זה יכול להתאים?
התהליך יכול להתאים למי שמתמודד עם:
- חרדה והתקפי חרדה.
- סטרס מתמשך.
- ריצוי וקושי להציב גבולות.
- קיפאון וקושי בקבלת החלטות.
- פחדים חוזרים.
- קשיים במערכות יחסים.
- סימפטומים גופניים הקשורים למתח, אלרגיות, כאבים כרונים.
- תחושה שהגוף מגיב למרות שהראש כבר יודע שהכול בסדר.
התהליך אינו מחליף אבחון או טיפול רפואי, אלא מתמקד בקשר שבין מערכת העצבים, הגוף והחוויה הרגשית, וביצירת חוויה חדשה של ביטחון פנימי.
מילים מנשים שעברו איתי דרך:
© Hanna Czitron | כל הזכויות שמורות